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如何预防足底筋膜炎?

2023-03-25 17:23:48

1、选择舒适的鞋子,鞋底要软要厚,足弓部位有足够的支撑和缓冲,尽量少穿高跟鞋。

2、维持健康的体重,用科学的方法适当减重,减轻足底筋膜承受的重量。

3、避免长时间站立、行走或跑步,休息时注意进行足部、腿部肌肉的拉伸。

4、有足部韧带松弛、跟腱短缩、扁平足、高足弓或长短腿等身体结构问题的朋友应尽快就诊,避免因此而导致足底筋膜炎的发生。

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