1、调整饮食由于雌激素分泌减少，所以女性更年期前后身材走形，易出现梨型或苹果型肥胖，因此应优化饮食，积极控制血压、血糖、血脂以及体重和腰围。避免高油、高盐和高糖饮食，每天所吃的蔬菜量应达到300~

1、雌激素减少绝经后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，无法更好的保护心脑血管，或促进斑块生成，造成斑块不稳定，也有可能导致急性冠状动脉综合征。2、更年期综合征女性45~55岁进入更年期，因雌激素减少而

1、出现黄疸症状医学上认为肝脏都是能够处理体内的排泄废物的，但是如果是肝脏出现了问题，都是能够导致代谢废物的排泄紊乱，引发黄疸等相关的疾病问题。2、皮肤损伤生活中一般肝脏炎症感染患者都是能够引起患

1、注意饮食不可经常吃太硬的食物，如瓜子壳、花生和咬核桃；也不能吃没有煮熟的生硬米饭和瘦肉，不可直接咬甘蔗。少吃太韧性的食物，如面筋、牛肚、牛筋和牛肉等。也不能吃需反复咀嚼的食物如糯米糕点、口香糖

1、炎症由于原发性因素、受到损伤、关节盘移位、关节邻近组织炎症而诱发颞下颌关节滑膜炎，造成颞下颌关节紊乱。2、夜磨牙晚上睡着后频繁磨牙，使得颞下颌关节过度疲惫，得不到足够的休息，肌肉过度紧张、关节

1、选择成分简单的唇膏市面上的润唇膏分为好多种，包装、味道、质地、功效不同，价格也千差万别。日常选择成分简单的唇膏就行，如含甘油成分的，能有效滋润和保护嘴唇。2、正确用唇膏涂唇膏的时间应安排在外出

1、用舌头舔嘴唇一般情况下嘴唇并不会直接接触唾液，承受不住唾液中多种消化酶，常常舔嘴唇、舔嘴唇周围皮肤，易造成局部皮肤红斑和脱屑，加重干燥，诱发唇炎。另外，经常用舌头舔嘴唇可加快唾液中水分蒸发速度

1、细菌感染没有注意皮肤清洁、护理方式不当、用手抓挠所致疱疹破溃，增加细菌感染风险，如脓毒症、蜂窝组织炎、化脓性感染等。严重时可造成坏疽性水肿、大面积皮肤坏死。2、脑炎水痘-带状疱疹病毒可影响大脑

1、传染源水痘、带状疱疹由水痘-带状疱疹病毒感染所致；麻疹由麻疹病毒所致；天花的传染源是天花病毒。2、潜伏期水痘有9~21天潜伏期，大多数是14~16天；带状疱疹潜伏期不确定；麻疹潜伏期为6~21

1：自身患有心脑血管疾病。生活中如果是存在着心脑血管疾病还是能够引起患者存在睡觉忽然醒来的可能性，比如患有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征。2：神经

1、走出自己的圈子不要将自己关闭在觉得安全的圈子中，要学会与他人交往，勇敢踏出，与他人多交流，可以逐渐克服恐惧。如果不敢一个人去面对，可以寻求社交能力较强的朋友，让朋友带着一步一步克服恐惧。2、接

1、面对他人时比较紧张，手心出汗在与陌生人交流接触的过程中经常会出现心跳加快以及紧张或者手心出汗等症状。越克制自己，恐惧感、紧张感以及手心出汗的症状会更严重。2、经常把自己封闭起来大部分社交恐惧症

1、精神紧张生活中每个人对于消失后的打针都心有余悸。当再次打针注射药物的时候，都会出现过度紧张焦虑的症状，精神过度的紧张而出现了注射药物期间格外疼痛的症状。2、疾病导致的疼痛生活中如果是出现了一些

1、高强度的运动或者劳动生活中如果是经常性的高强度劳动或者运动都是能够重物压迫自身骨骼，进而出现了骨骼的关节部位的疼痛症状，生活中减少运动量或者劳动强度都是能够有效缓解关节酸痛症状。2、缺乏微量元

人流后注意休息人流后一定要卧床休息一到两个星期，不能过度劳累，不要从事重体力劳动和下冷水劳动。但在修养阶段也不是每天都要卧床，适当活动能促进子宫收缩，有利于残留组织排出。此外，增加营养摄入，特别是

1、使用什么样的牙刷才好？使用软毛刷，软毛刷可以在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到，可以有效地清洁牙龈沟等部位，并防止过度用力刷牙时硬的刷毛损伤牙龈。但不足之处是软毛牙刷可能会比硬毛牙刷更早地'

1、刷牙时间不够长，刷了等于白刷，每次刷牙时间最好在3分钟左右，退而求之，也要保证每次2分钟。2、刷牙水温过冷，会导致牙齿早衰，用35℃左右的温水漱口，牙齿、咽喉和舌头都会感觉到很舒适，而且更容易

正确的做法是将牙刷与牙面呈45°角，轻微施加压力在牙齿和牙龈的交界处，然后前后方向震颤6-8次。按照顺序将口腔的左上、左下、右上、右下各个区域都刷洗干净，最后彻底清洁舌面，除去食物的残渣和

1、清晨体温升高想要观察自己排卵期的女性，可以养成一个定期检测自己体温的习惯。每日早上起床以后马上测一下自己的体温，并且做一下记录。一般情况下，体温都会固定在某个数值，但是在排卵前后体温会上升0.

1、温差较大生活中一般在春季的时候，白天的气温可能是十好几度，但是当达到晚上的时候，可能还是零下温度，极大的温差刺激了身体虚弱症状，引起流感的多发。2、空气过度干燥生活环境中过度的干燥空气也是能够

1、长期熬夜许多男性阳气被耗损，实际上和长时间熬夜有关。熬夜是影响健康的错误行为，对于人体来说，每天有足够睡眠时间，按时入眠，积极提高睡眠质量，睡醒会发现自己精神状态良好，在精神饱满时做什么事情都

1、血糖不稳定长时间不吃晚餐的人可能会血糖不稳定，在调节血糖，保持各项指标稳定时饮食是否恰当起到决定性作用，能三餐按时吃，源源不断输送人体需要的能量和营养，维持生命活动不说，血糖会稳定些。但有的人

1、边缘不规则且模糊的结节部分类型的结节要特别重视，例如边缘不规则，模糊，检查结果显示有这些特点，一定要咨询医生，判断是否需要尽早手术把病灶切除。因为良性的结节大多边界清晰，活动度比较好，而有发展

身上多个部位都可能出现结节，这些结节随着时间的推移有可能性质改变，最后引发癌细胞，许多人就提出疑问，结节离癌症有多远？实际上，要根据结节的类型、大小、性质去综合判断，有的结节性质稳定，基本上没有性

1、经常喝酒的人部分类型的人出现高血压可能性大，应该重点预防，特别是经常有喝酒这种行为，会加速高血压以及其他疾病到来。酒精刺激性大，除了伤害肝脏细胞，增加多种肝脏疾病患病率，还会影响血压变化，相比

1、高于皮肤表面的痣身上的痣高于皮肤表面，无法跟皮肤齐平，有这种隆起的痣应该多留意。性质稳定，没有癌变风险的痣大多和皮肤保持同一水平线，但有的痣会不断发展，从而出现隆起，高于皮肤表面这种变化，这种

判断子宫是否健康的几个方法：1、月经是否规律、正常。2、妇科检查：是否有子宫颈新生物，子宫大小、形态、有无压痛等。3、超声检查：子宫形态大小，有无导致子宫异常的疾病。包括子宫腺肌病、子宫肌瘤、子宫

1、如果受伤的指甲还需要修剪，然后尽可能挤出自己疼痛的脓液。如果被污染，应清洁表面，包括盐水和碘伏。2、用牙签选择一些珍珠粉洒在伤口上，不严重直接填充指甲沟，填充线，不需要包扎，大范围拔出包装，避

饮酒后，如果你脸红，你可以多吃苹果或雪梨。这些水果能有效缓解酒精，缓解脸红。有些人经常出去社交。他们不妨多喝牛奶来保护胃粘膜，让身体更快地吸收酒精。

1、缺乏乙醛脱氢酶体内有两种酶，一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛脱氢酶。前者可以有效地将乙醇转化为乙醛。有些人体内乙醇脱氢酶过多，饮酒后很容易将酒精转化为乙醛，导致体内乙醛含量过多，难以代谢，所以脸