吃完晚饭，得过多久才能锻炼，估计大多数人都会纠结不已。不吃饭去锻炼，太饿。一吃饱饭去锻炼，容易不舒服。然而，吃完饭想着休息会儿再锻炼，一不小心就躺了几个小时。原来雄心壮志：白天忙完，晚上一定要开始

临床上及研究发现，长期打鼾或者打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，导致整夜吸进去的氧气比正常人少，血液中氧气减少，次日口干舌燥、有黄痰生成、白日容易疲劳、嗜睡，会影响注意力、计算能力、判断力

一般情况下，消化系统被认为是最受情绪影响的器官。很多人都有类似的经验：在强烈的情绪刺激下，身体可能会出现呕吐、胃胀、胃痛及腹泻等症状，或者出现食欲下降，感觉吃不下饭，还有部分人群则会出现暴饮暴食，

1、久坐不动改掉久坐不动的习惯，前列腺可以保持功能良好。生命在于运动，科学的锻炼不仅提高了抵抗力，也可以促进全身的循环，循环良好的情况下可以让营养物质，血液等提供给重要器官，前列腺同样营养获取量充

1、进食有问题如果那一天一直放屁，有可能跟当天或者前一天的进食有关系，有些人的饮食习惯不好，比如说吃饭的时候总是边吃饭边讲话或者吃饭太快，这样就会导致空气进入身体。2、肠胃不好肠胃不好也有可能会导

多吃蔬菜补充膳食纤维，少吃淀粉食物，中国人向来是以淀粉类食物当做是填饱肚子的口粮，而蔬菜只是为了打开胃口的下饭菜。但人们忽视了淀粉类食物虽然人体也好消化，却缺少膳食纤维，影响人们对食物的消化和吸收

1、早睡早起精力旺盛的男性有早睡早起这个好习惯，很多人持续熬夜，在睡眠不足之后身体多个器官功能降低，还会面临衰老加速，抵抗力下降等情况，白天更容易疲劳乏力，有犯困，精神不振的表现，严重时还会降低工

1、多锻炼身体为了让肠胃功能提高，在保养的过程中应该多锻炼。很多人肠胃动力不足，蠕动速度缓慢，紧接着会便秘，消化能力也变差，从而影响营养物质的吸收。如果可以配合锻炼来促进肠道蠕动，动力充足的情况下

1、不要摄入过多高热量食物发现心脑血管疾病在发展，饮食过程中高热量饮食这种行为不可取，在摄入食物前先了解其安全性，热量高低，配合身体需要的能量判断是否可以摄入。如果一天中高热量的食物获取量过多，身

1、劳逸结合要远离心梗最重要的是劳逸结合，不要过度劳累。很多人过多进行体力劳动，平时运动也没有控制好强度，连续处于劳累状态中，心脏压力会增大，需要的氧气，血液量更多，但无法及时提供，疾病就容易来袭

1、腰部脊椎影响腰部疼痛最常见的诱因，就是本身腰部脊椎有病变，比如腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰三横突综合症、鞘内的结核等病症，都会引发腰部为主的疼痛，伴随有下肢单侧或者双侧的疼痛，还有可能会影响正常

尿毒症是各类慢性肾脏疾病发展到终末期而引发的临床综合征，疾病没有合理控制，加上患病期间存在其他不良的习惯对肾脏造成伤害，最后才可能引发尿毒症。虽然慢性肾脏疾病是让尿毒症来袭的前提条件，但并非所有人

1、定期检查身体为了预防脑血栓，老年人可要定期进行检查。检查是为了了解血管是否有病变，另外，有没有慢性疾病发展可以清楚得知。如果血压血脂或者血糖不正常，有慢性疾病在发展，可以尽早用药治疗，身体健康

1、大量喝酒年轻人有坏习惯要趁早改掉，否则肝癌患病率增高，例如经常大量喝酒。饮酒量越多出现疾病的隐患越大，肝脏作为代谢酒精的场所，在过量摄入酒精后代谢压力增大，无形中损伤肝脏细胞，疾病会出现。而部

出现尿毒症后及时采取正确治疗措施，当然，生活中各种护理工作做好，养成良好习惯提高肾脏功能，患者的生存率会提高，活上几年时间不成问题，有的人生存期限更长。如果到了晚期放任不管，治疗不耐心，加上有不良

1、视物模糊在糖尿病来袭时，身体多有不良症状，如果其他器官受到伤害，同样会有警报发出，而那些看东西模糊，视力下降的人需要怀疑有疾病了。视网膜病变是很多人血糖过高会有的不良后果，此时高糖环境加速眼睛

一、除了熬夜，早睡也有害？别错过最佳入睡时间近期《欧洲心脏杂志》发表了一项关于睡眠时间点与睡眠质量的相关研究，研究人员调取了2006——2010年英国生物银行8.8万人的睡

据统计，白内障术后1周干眼的发病率约为70%，1个月后降为60%，多数患者能够自行恢复。但是也有报道称，白内障术后半年，仍有1/3的患者有持续干眼症状。干眼是由于泪液的量、质或流体动力学异常引起的

若是总是在半夜的时候出现腿部抽筋，就要警惕是以下四种情况引起。1、缺钙当骨骼出现缺钙的情况之后，就会引起腿部的肌肉异常痉挛，使人感觉到明显疼痛。尤其是正处于生长期的孩子以及年龄衰老的老人、更年期的

■女性更年期更易患上冠心病？5个方面若能做到位，可以预防！●避免长时间久卧：日常生活中，更年期女性的血液循环和身体抵抗能力有所下降，若经常坐着不动或经常躺下来，很容易导致体内出现血栓，增加心脏疾病

1.白癜风的治疗是一个过程白癜风是黑色素脱失形成的，而其治疗可以理解为黑色素恢复的一个过程。黑色素从体内的黑色细胞的生成到黑色素的合成，这个过程是需要时间的，一般黑色素代谢周期是28天左右。其次，

1.全身乏力体内血糖水平升高，会导致血液黏稠，从而血流变慢，那样就会导致人体组织的供血供氧不足，从而很容易出现嗜睡、疲乏无力、精神不济的现象。所以如果糖尿病患者发现近来总是疲乏无力，好像怎么睡都觉

声带息肉的危害声带息肉会导致患者出现声嘶、发声困难等症状，有的还会出现咽喉异物感、咽喉疼痛、咽喉痒等，影响患者的正常生活。若不及时治疗，息肉变大会阻塞喉腔，导致患者呼吸困难。易患人群1、经常用声不

肩周炎（即肩关节周围炎，俗称'凝肩'、'五十肩'）定义：以肩部产生疼痛为主要特征，逐渐加重，夜间为甚，肩关节活动受限，且日益加重，至某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原的肩关节囊及其周围韧带、肌腱

什么是房颤？房颤，全称为心房颤动。正常人的心跳是规律的，心脏各个部分的收缩活动有序又和谐。而房颤发生时心脏中被称为心房的部位出现了快而紊乱的电活动，使得心房颤动起来，导致心跳不规律。房颤有什么危害

医生们给出高血压患者的饮食建议是尽量低钠高钾，再说得明白一下，就是少食用含盐量高的食物，多食用新鲜食材。因为盐主要成分是氯化钠，只要是盐多就是高钠饮食，而新鲜的食物中富含钾，特别是香蕉更是含钾量比

日常饮食，是人体摄入蛋白质的主要来源。要想摄入丰富的蛋白质，可以从我们的饮食入手。下面是7类富含蛋白质的食物，相信总有你喜欢、又适合你的。1.多脂鱼多脂鱼是指各部肌肉混合后，脂肪含量高于5.0%的

1、不能天天敷虽然敷面膜益于皮肤，但也不能天天敷。若每天都敷清洁面膜易造成皮肤敏感和红肿，使得没有成熟的角质无法对抗外界刺激；每天都敷滋润面膜易滋生痤疮。一般情况下，一星期敷1~2次就行。2、选择

1、看清成分国家规定，凡是有特殊功能的面膜或护肤品都必须标注全成分，不管是哪种成分都要标注清楚。通常标识成分的面膜都符合浓度，能放心使用。无标识成分的面膜不能用，尤其是经常做美容的人群，用之前需留

糖皮质激素具有抗过敏和消炎效果，但滥用却会带来副作用。偶尔一两次用含糖皮质激素的面膜，肤质确实有所改善。但频繁使用却会让皮肤变差，以至于脸部发红和瘙痒，受到太阳照射后症状加剧，严重时用清水洗脸都感